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テーマ別レッスンダイジェスト
祝日恒例のテーマ別レッスンを９月２０日（祝）に行いました。テーマ別レッスンは１つのテーマを集中的に練習しますので、上達のヒントがつかめるレッスンです。今回は３クラスを実施しました。浅野コーチ担当の「並行陣ＶＳ雁行陣のパターン練習」、小嶋コーチ担当の「並行陣ダブルスでポイントを取る」、馬場コーチの「シングルスマッチ練習」の３テーマを設定しました。 ■浅野コーチの「並行陣ＶＳ雁行陣のパターン練習」 浅野コーチ担当の「並行陣ＶＳ雁行陣のパターン練習」では、ダブルスの試合で最も多く見られる並行陣と雁行陣でのゲーム練習をひたすら行いました。コーチからのボール出しで様々な状況を作り、より実践的に、ポジショニング・配球等を練習していきます。まずはストロークをクロスに返球する場面から始めていきました。クロスへつなぐボレーと決めにいくストレートボレーなどをタイミング良く使いながらポイントを取る練習をしていきました。攻守がめまぐるしく変わるため、始めのうちはポジショニングが上手く取れずに苦労している方も見られましたが、練習を重ねていくうちに段々と相手の打ってくるコースを読めることが出来、ポジショニングを正確になってきました。明らかにノータッチエースを取られることが少なくなってきたと思います。決めるボレーの時に、ボールを引き込みすぎて、足が止まり失敗！が多かったようです。基本的にボレーでは踏み込みをしっかりするとこが重要になってきます。後ろから前への重心移動があれば、ラケット面がかぶってしまうことが少なくなってきます。後に、ロブをハイボレーでカットする場面や、アプローチからボレーＶＳボレーの場面など、実際の試合でよく見られる場面から、繰り返し練習していきました。ミスを完全になくすことは難しいと思いますが、繰り返し練習することによって、相手の配球が読めてくるはずです。良いショットを多く打つことよりも、簡単なミスを出来るだけ少なくすることが、相手へのプレッシャーにもなります。上福岡西友テニススクールでは通常のレッスンでもゲーム練習を必ず行っていますので、数多くゲーム練習を行い、試合で勝つ喜びを分かっていただけるようにしていきます。 ■小嶋コーチ担当の「並行陣ダブルスでポイントを取る」 小嶋コーチ担当の「並行陣ダブルスでポイントを取る」では、並行陣（ネットプレー）でのポイントの取り方を分かりやすくアドバイスしながら、レッスンを行っていきました。はじめにボレーのコントロールをつけるために、様々な高さのボレー練習を行い、その後、コーチが混ざってのラリーの中で実践的に配球によるポジショニングを練習していきました。ペアでの練習なので、自分だけのプレーではポイントを取ることが難しくなります。精度の高いボールに対して、ペアが２人で攻めていく。相手の打つポジションによって２人で守るポジションに入る。などペアの配球を生かした、組み立てを繰り返し練習しました。練習をしていくうちに、相手の陣形を崩すショットと決めに行くショットの違いが分かっていただけたようです。最後には実際のゲームのように、並行陣と雁行陣でのゲーム練習を行いました。 ■馬場コーチ担当の「シングルスマッチ練習をみっちり」 馬場コーチ担当の”シングルスマッチ練習をみっちり”では、軽いウォーミングアップの後にすぐシングルスのマッチ練習に入りました。シングルスでは、打ち込めるボールをいかに早く作るかが重要になってきます。ストロークで攻めるスタイル、ネットに詰めて攻め込むスタイルなど、皆さんはそれぞれのスタイルがあると思います。そのスタイルで最終的にポイントを取れるように、それまでのショットのミスを極力少なくすることを目標に試合をすすめてもらいました。深さを出すショットのポイントやアプローチのコースによる、ポジショニングなどのアドバイスも交えながら、みっちり１時間以上もシングルスの試合を続けてもらいました。 シングルスでは”がまん”が必要になります。相手の攻撃をしのぎ、自分が攻められるまで耐えることができる運動量とショット精度を身に付けられるように、頑張っていきましょう！ ■最後に… 暑いなかのレッスンでしたがお疲れさまでした。今回のテーマを忘れずに練習を続けてください。またのご参加をおまちしております。		浅野コーチの「並行陣ＶＳ雁行陣のパターン練習」 浅野コーチの「並行陣ＶＳ雁行陣のパターン練習」 小嶋コーチ担当の「並行陣ダブルスでポイントを取る」 馬場コーチ担当の「シングルスマッチ練習をみっちり」
写真・文／浅野太一

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